Reinhören: Baumtrance für innere Stabilität

Bild zeigt einen Wald in dem ein Baum steht, der fest verwurzelt im Boden ist. Ein Baum der dich in einen Baumtrance bringen kann.

Baumtrance für innere Stabilität Suche dir ein ruhiges Plätzchen. Spüre dich verwurzelt und genieße diese Trance für innere Stabilität. Jetzt abspielen: Hilfreiche Bilder für innere Stabilität Im Rahmen dieser Trance kannst du ein Gefühl von Stabilität, Schutz und Gelassenheit erleben und in weiterer Folge verinnerlichen. Als Basis dafür dient die Metapher des Baumes mit seinen […]

Reinschauen: Ängste mit Klopftechnik lösen

Bild zeigt eine Frau hinter einen grünen Wand, die mit ihren Händen im Gesicht eine Klopftechnik vorzeigt. Diese hilft dabei Ängste zu lösen.

Mit der Klopftechnik Ängste lösen. Suche dir ein ruhiges Plätzchen. Und genieße diese Klopftechnik. Du wirst staunen, wie wohl du dich danach fühlst. Wie du deine Ängste mit der Klopftechnik lösen kannst. Viele Menschen leiden unter bekannten oder unbekannten Ängsten, die die Lebensqualität mehr oder weniger stark beeinträchtigen können. Oft werden Ängste auch als Hindernis […]

Reinlesen: Was ist mir wirklich wichtig im Leben?

Bild zeigt eine Hand, die eine Glaskugel bei Sonnenuntergang vor dem Ozean hält. Durchschauen und erörtern, was dir wirklich wichtig ist im Leben.

Was ist mir wirklich wichtig im Leben? Finde es heraus! Suche dir ein ruhiges Plätzchen. Spüre in dich hinein und nutze die Skalierungstechnik, um deine Prioritäten im Leben zu erörtern. Zu meinen Methoden Alles was du dafür brauchst, sind deine beiden Hände. Da mir viele Menschen in der Therapie erzählen, dass ihr Alltag oft so […]

Reinhören: Dein innerer Wohlfühlort

Bild zeigt einen inneren Wohlfühlraum. Ganz wie du ihn die vorstellst. Vielleicht mit Palmen am Strand?

Dein Wohlfühlort für innere Geborgenheit Suche dir ein ruhiges Plätzchen. Spüre dich verwurzelt und genieße diese Meditation für innere Sicherheit & Geborgenheit. Jetzt abspielen: Was ist ein innerer Wohlfühlraum?   Oft, wenn es gerade nicht leicht ist im Leben oder es unruhig ist in dir oder rund um dich herum, dann hat es sich in […]

Reinhören: Eine Übung zur Selbsthypnose

Bild zeigt ein Segelboot das am Strand liegt. Der Wind lässt die Segel wallen. Ein gutes Bild für eine Selbsthypnose.

Eine Übung zur Selbsthypnose Suche dir ein ruhiges Plätzchen. Lehn dich zurück und genieße diese Übung zur Selbsthypnose. Jetzt abspielen: Was ist Selbsthypnose? In der folgenden Hypnose nutzen wir die Atmung, um uns mit guten Gefühlen aufzufüllen. Das heißt, mit jeder Einatmung suggeriere ich mir etwa: „Ich bin voller Vertrauen. Oder ich bin voller Freude. […]